Life Style
ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఎందుకు అవసరం? ప్రొటీన్ నిర్వహించే విధులు ఏంటి?
మన ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ ఎందుకు అవసరం? ప్రొటీన్ చేసే పనులు ఏంటి? ఈ ఫోటో గ్యాలరీలో తెలుసుకోండి.
గుడ్లు, బీన్స్, చికెన్, చేపలు, చిక్కుళ్ళు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి (shutter stock)
ప్రోటీన్ అమైనో ఆమ్లాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కాలేయ పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మనకు శక్తినిచ్చే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
కండర ద్రవ్యరాశికి తగిర మొత్తంలో ప్రోటీన్ అవసరం. అందువల్ల, అవసరమైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. (Shutterstock)
కాలేయంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ మార్పిడికి అమైనో ఆమ్లాలు కీలకం. మనం తీసుకునే ఆహారంలోని ప్రోటీన్ ద్వారా అమైనో ఆమ్లం లభిస్తుంది.
మనం ప్రోటీన్‌ను కార్బోహైడ్రేట్లతో జత చేసినప్పుడు అది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ప్రోటీన్లు సహాయపడతాయి. అమైనో ఆమ్లాలు ఆహారం యొక్క సరైన విచ్ఛిన్నతను సులభతరం చేసే ఎంజైమ్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగపడుతాయి.(Unsplash)