Life Style
ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఎందుకు అవసరం? ప్రొటీన్ నిర్వహించే విధులు ఏంటి?
మన ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ ఎందుకు అవసరం? ప్రొటీన్ చేసే పనులు ఏంటి? ఈ ఫోటో గ్యాలరీలో తెలుసుకోండి.
గుడ్లు, బీన్స్, చికెన్, చేపలు, చిక్కుళ్ళు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి (shutter stock)
ప్రోటీన్ అమైనో ఆమ్లాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కాలేయ పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మనకు శక్తినిచ్చే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
కండర ద్రవ్యరాశికి తగిర మొత్తంలో ప్రోటీన్ అవసరం. అందువల్ల, అవసరమైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. (Shutterstock)
కాలేయంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ మార్పిడికి అమైనో ఆమ్లాలు కీలకం. మనం తీసుకునే ఆహారంలోని ప్రోటీన్ ద్వారా అమైనో ఆమ్లం లభిస్తుంది.
మనం ప్రోటీన్ను కార్బోహైడ్రేట్లతో జత చేసినప్పుడు అది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ప్రోటీన్లు సహాయపడతాయి. అమైనో ఆమ్లాలు ఆహారం యొక్క సరైన విచ్ఛిన్నతను సులభతరం చేసే ఎంజైమ్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగపడుతాయి.(Unsplash)
Life Style
Yoga for Kids: ఈ ఆసనాలు వేస్తే పిల్లల బ్రెయిన్ కంప్యూటర్ కంటే షార్ప్ అవుతుంది!
యోగా గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. యోగా గురించి అందరికీ తెలుసు. యోగాతో నయం చేయలేని జబ్బు ఉండదు. పూర్వం ఎక్కువగా యోగాసనాలు వేసేవారు. దీంతో ఎంతో ఆరోగ్యకంగా ఉండేవారు. యోగా చేయడం వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక సమస్యలను సైతం యోగాతో తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే యోగా ఎక్కువగా పెద్దలు మాత్రమే చేస్తూ ఉంటారు. కానీ పిల్లలు కూడా చేయవచ్చు. వీరికంటూ కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆసనాలు ఉన్నాయి. వీటిని వేయడం వల్ల పిల్లలు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అంతే కాకుండా వీరి బ్రెయిన్ కూడా చాలా షార్ప్ అవుతుంది. తెలివి తేటలు బాగా పెరుగుతాయి. మరి పిల్లలు ఎలాంటి ఆసనాలు వేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సర్వాంగాసనం:
పిల్లలు తరచూ సర్వాంగాసనం వేయడం వ్లల వీరి మేధస్సు అనేది మెరుగు పడుతుంది. శరీరం బాగా సాగుతుంది. ఏమైనా నొప్పులు ఉంటే తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా రక్త ప్రసరణ కూడా సరిగ్గా జరుగుతుంది. మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది.
బాల బకాసన:
పేరుకు తగ్గట్టుగానే ఈ ఆసనం పిల్లలు వేస్తారు. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల శరీరం అనేది ఫ్లెక్సిబుల్ అవుతుంది. యోగాసనాలు వేయడం వల్ల వారు భవిష్యత్తులో డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడంలో హెల్ప్ అవుతుంది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. అలాగే బ్రెయిన్ యాక్టీవ్ అవుతుంది.
వృక్షాసనం:
వృక్షాసనం పెద్దలు, పిల్లలు కూడా వేయవచ్చు. ఈ యోగాసనం చేయడం చాలా సింపుల్. పిల్లలు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల వీరి శరీరం బ్యాలెన్స్ అవుతుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
గరుడాసనం:
ఈ ఆసనం వేయడం కూడా చాలా సులభం. కానీ ఈ ఆసనంపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టాలి. దీని వల్ల వీరికి ఏకాగ్రత, దృష్టి సారించడం పెరుగుతుంది. దీంతో మతి మరుపు దూరమై జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది.
పద్మాసనం:
పద్మాసనం వేయడం కూడా చాలా సులభం. ఈ ఆసనాన్ని ఎవరైనా చేయవచ్చు. పద్మాసనం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది. మేధస్సును పెంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరుస్తుంది. ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. తెలివి తేటలు కూడా పెరుగుతాయి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు infoline.one బాధ్యత వహించదు.)
Life Style
Coffee mask: కాఫీ మాస్క్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా.? లాభాలేంటంటే..
కాఫీ.. మనలో చాలా మందికి ఇది లేకుండా రోజు గడవని పరిస్థితి ఉంటుంది. ప్రతీ రోజు కచ్చితంగా లేవగానే కాఫీ ఉండాల్సిందే. ఎంత ఒత్తిడితో ఉన్నా సరే ఒక్క కప్పు కాఫీ తాగితే చాలు జోష్ వచ్చేస్తుంది. అయితే కాఫీ కేవలం రుచికి మాత్రమే కాకుండా అందానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా? అవును కాఫీతో చేసే ఫేస్ మాస్క్ ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కాఫీ మాస్క్ ద్వారా చర్మ సంబంధిత సమస్యలు కూడా దరిచేరవని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచుకోవడానికి చాలా మంది మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల ఫేస్ మాస్క్లను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే వీటి వల్ల కొన్ని సందర్భాల్లో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అలాగే ధర కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే కాఫీ మాస్క్ ద్వారా ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా ముఖ అందాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఇంతకీ కాఫీ మాస్క్ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.? దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
కాఫీ మాస్క్ను తయారు చేసుకోవడానికి ముందుగా ఒక గిన్నెలో కొంత కాఫీ పొడి తీసుకోవాలి. అనంతరం అందులో కొంత తేనె వేసి చిక్కని పేస్ట్లా తయారు చేసుకోవాలి. అనంతరం ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. అనంతరం అంతకు ముందు తయారు చేసుకున్న క్రీమ్ను ముఖమంతా అప్లై చేసుకోవాలి. ఇలా 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయాలి. అనంతరం గోరు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. చివరిగా మాయిశ్చరైజర్ను అప్లై చేసుకుంటే సరిపోతుంది.
కాఫీ మాస్క్ ఉపయోగాలు..
* కాఫీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు డెడ్ స్కిన్ తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మం అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.
* ఇక కాఫీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ముఖాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది. ముఖానికి సహజంగా గ్లో లభిస్తుంది.
* ఆయిల్ స్కిన్ వాళ్లకి ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్గా చెప్పొచ్చు. చర్మంలో అదనంగా ఉండే నూనెను తొలగించడంలో కాఫీ మాస్క్ ఉపయోగపడుతుంది.
* కాఫీలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొటిమలు, మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. ఇక కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తాయి, తద్వారా ముఖం ముడుతలను తగ్గిస్తుంది.
నోట్: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం.
Life Style
Viral Video: దిమాక్ ఉండాలే కానీ ఏదన్నా సాధ్యం.. ఏసీ లేకున్నా ఏసీ గాలి..
ప్రస్తుతం ఎండలు ఎంత విపరీతంగా ఉన్నాయో చెప్పాల్సిన పని లేదు. ఉదయం 9 గంటలు అయ్యే సరికి బయటకు వెళ్లాలంటేనే ఇబ్బందిగా ఉంటోంది. ఎండ వేడికి చర్మం మండిపోతుంది. అంతలా ఎండలు ఈ సారి జనాలను హడలెత్తిస్తున్నాయి. ప్రతీ ఏడాదికి ఎండ తీవ్రత పెరుగుతూనే ఉంది. ఎండల బాధ భరించలేక చాలా మంది ఎయిర్ కూలర్లు, ఏసీలు కొనేస్తున్నారు. కానీ మధ్య తరగతి కుటుంబాలు.. ఏసీ కొనాలంటే ఖష్టమే కదా. అలాగనే ఎండలను కూడా భరించలేరు. ఇలాంటప్పుడే వారిలోని టాలెంట్ అనేది బయట పడుతుంది. మండే ఎండలను భరించలేక ఓ వ్యక్తి చేసిన ప్రయత్నమే ఇప్పుడు అందర్నీ ఆకట్టుకుంటోంది.
ఇప్పుడు ఇందుకు సంబంధించిన ఓ వీడియో సోషల్ మీడియాలో వైరల్గా మారింది. ఇది చూసి జనాలు వావ్ వాటే ఐడియన్ సర్జీ అని పొగడ్తలతో ముంచెత్తుతున్నారు. అందుకే అంటారు. దిమాక్ ఉన్నోడు దునియాని ఏలుతాడు అని. మరి ఏసీ గాలి కోసం అతను ఏం చేశాడో చూద్దాం.
రాజస్థాన్కు చెందిన ఓ వ్యక్తి.. ఎండల బాధ భరించలేక అతను సింపుల్గా ఇంట్లోనే ఏసీని తయారు చేశాడు. ఇందు కోసం అతను సాధారణ ఎలక్ట్రిక్ టేబుల్ ఫ్యాన్, ఇటుకలు, వాటర్, టేబుల్ ఫ్యాన్ ఉపయోగించాడు. టేబుల్ ఫ్యాన్ ముందు ఒక ప్లాస్టిక్ టబ్లో ఇటుకలు పేర్చాడు. ఆ ఇటుకల మీద నిరంతరం నీరు సప్లై అయ్యేలా సెట్ చేశాడు.
ఫ్యాన్ గాలి ఇటుకల మీద నుండి వీస్తూ చల్లదనాన్ని ఇస్తోంది. ఇది గదిలోని వేడిని మొత్తం తగ్గించి చల్లబరుస్తుంది. దీనికి సంబంధించిన వీడియోను adpdeshpande అనే వ్యక్తి ఇన్ స్టాగ్రామ్ అకౌంట్ నుండి షేర్ చేశారు. ఈ వీడియో చూసిన నెటిజన్లు ఈ ఏసీ తయారు చేసిన వ్యక్తిని ప్రశంసలతో ముంచెత్తుతున్నారు. మరి ఈ వీడియో మీరు కూడా చూసేయండి.
-
Business2 months ago
Jio.. వినియోగదారులకు ముఖేష్ అంబానీ బంపర్ ఆఫర్…. 299 రూపాయలకే సంవత్సరం అంతా…
-
Career2 months ago
విద్యార్థులకు గుడ్ న్యూస్: భారత ప్రభుత్వం అందిస్తోన్న సాఫ్ట్వేర్ కోర్సులు..అప్లయ్ చేసుకోండి..!
-
Business2 months ago
ఈనెలలో వడ్డీ రేట్లు పెంచిన బ్యాంకులివే.. 9.10 శాతం ఆఫర్.. రూ.1 లక్షకు ఎంతొస్తుంది
-
Business2 months ago
ఉద్యోగులకు TCS కొత్త రూల్! ఉద్యోగులు అలా చేస్తే జీతంలో కోతలు
-
National3 months ago
IRCTC Tatkal Ticket ఇలా చేస్తే.. ట్రైన్ తత్కాల్ టికెట్ వెంటనే బుక్ అయిపోతుందని తెలుసా.. మీరూ ఓసారి ట్రై చేసి చూడండి..
-
News2 months ago
జూన్ 1 నుండి కొత్త ట్రాఫిక్ నిబంధనలు
-
Education2 months ago
వచ్చే వారం నుంచి పాఠశాలల పునఃప్రారంభం.. తల్లిదండ్రుల ఆందోళన ఇందుకేనా!
-
National2 months ago
Toll Plaza: ఇక ఫాస్టాగ్స్కు గుడ్బై.. టోల్ ప్లాజాల వద్ద కొత్త టెక్నాలజీ.. కేంద్రం కీలక నిర్ణయం!
-
Crime News2 months ago
జమ్మూ కాశ్మీర్లో దాడి చేసింది మేమే …TRF ప్రకటన
-
Andhrapradesh2 months ago
ఏపీలో మహిళలకు ఉచిత బస్సు అమలు – బిగ్ అప్డేట్..!!
-
Spiritual2 months ago
Tirumala : గోవిందనామంతో హోరెత్తుతున్న తిరుమల గిరులు
-
National2 months ago
నరేంద్ర మోడీ మంత్రి వర్గం ….వారి శాఖలు
-
National2 months ago
ప్రధానిగా బాధ్యతలు స్వీకరించిన నరేంద్ర మోడీ తొలి సంతకం ఈ ఫైలు పైనే
-
Andhrapradesh2 months ago
పవన్ కొత్త బాధ్యతలు ఖరారు చేసిన చంద్రబాబు – ఏరి కోరి..!!
-
Andhrapradesh2 months ago
250 ప్రోక్లైన్లతో చెట్లు తొలగింపు… అమరావతి ప్రక్షాళన
-
Political1 month ago
కిరణ్ కుమార్ రెడ్డికి రాజయోగం …ఓకే అన్న చంద్రబాబు
-
National1 month ago
కాశ్మీర్లో మళ్లీ ఉగ్రదాడి ఆర్మీ బేస్ పై కాల్పులు…. ఒకరి మృతి
-
National2 months ago
అయోధ్యలోనూ తిరుమల తరహాలో.. గుడ్న్యూస్ చెప్పిన దినేశ్ రామచంద్ర
-
Andhrapradesh2 months ago
ఆంధ్రప్రదేశ్లో కాబోయే మంత్రులు వీరే…
-
Railways1 month ago
పశ్చిమ బెంగాల్లో రైలు ప్రమాదం …కారణం ఇదే
-
Andhrapradesh1 month ago
జులై 1న మెగా డీఎస్సీ తో పాటు, టెట్ నోటిఫికేషన్
-
Telangana2 months ago
Telangana: విద్యార్థులకు గమనిక.. మారిన ప్రభుత్వ పాఠశాలల టైమింగ్స్
-
Andhrapradesh2 months ago
SCHOOL HOLIDAYS: స్కూలు సెలవులు పొడగింపు.. పున:ప్రారంభం తేదీ మార్పు?
-
Political2 months ago
పొత్తు పెట్టుకుందామని చెప్పిన మొదటి వ్యక్తి పవన్ కళ్యాణ్ ..,…చంద్రబాబు
-
Andhrapradesh2 months ago
ప్రధాని మోడీ పర్యటనకు …గట్టి భద్రత
-
Andhrapradesh2 months ago
వైసీపీ ఎంపీల బీజేపీ బాట – చంద్రబాబు ఫార్ములా..!!
-
Andhrapradesh1 month ago
సీనియర్ సిటిజన్లకు మంచి వార్త… తిరుమల
-
Andhrapradesh1 month ago
రిటైర్డ్ ఉద్యోగస్తుల విషయంలో ప్రభుత్వం కీలక ఆదేశాలు…AP
-
International2 months ago
Pok. లో ఏమి జరుగుతుంది, సైన్యానికి ఎదురు తిరుగుతున్న జనం
-
Business2 months ago
ఈ నైపుణ్యాలున్న సాఫ్ట్వేర్ ఇంజినీర్లకు ఫుల్ డిమాండ్.. కోట్ల రూపాయల శాలరీ
-
News3 months ago
డబ్బుతో ఎర… ఉద్యోగి ససేమిరా…
-
Spiritual2 months ago
Tirumala : వెంకటేశా.. ఇంత సమయమా?
-
National2 months ago
Cyclone Remal: తీరం దాటిన తీవ్ర తుఫాన్.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ అల్లకల్లోలం.. బలమైన ఈదురుగాలులు.!
-
News2 months ago
Breaking: ఈనాడు సంస్థల అధినేత రామోజీరావుకు తీవ్ర అస్వస్థత.. ఆస్పత్రికి తరలింపు
-
Education1 month ago
ప్రభుత్వ కళాశాలలో చదువుతున్న విద్యార్థులకు శుభవార్త
-
International1 month ago
20 ఏళ్లుగా భారతదేశంలో నివసిస్తున్న ఫ్రెంచి వ్యక్తి…. భారత్ పై అతని అభిప్రాయం
-
News2 months ago
రామోజీరావుకు ఏపీ ప్రభుత్వం ఘన నివాళి రెండు రోజులు సంతాప దినాలు
-
Andhrapradesh2 months ago
AP Schools Reopen Date 2024: ఏపీలో వేసవి సెలవుల పొడిగింపు.. తిరిగి బడి గంట మోగేది అప్పుడే!
-
Hyderabad1 month ago
ఏపీలో చంద్రబాబు వస్తే హైదరాబాదుకు వచ్చిన నష్టం ఏమీ లేదు… పొంగులేటి
-
Cinema2 months ago
Chiranjeevi: చిరును వరించిన గోల్డెన్ వీసా ప్రత్యేకతలు, ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా.?
-
Andhrapradesh1 month ago
ఖరారు కానున్న ఏపీ స్పీకర్ పదవి…
-
Cinema4 months ago
Anudeep KV – Aditya Haasan: టాలీవుడ్ కు దొరికిన మరో జాతిరత్నం.! ట్రేండింగ్ లో ఆదిత్య – అనుదీప్.
-
Andhrapradesh5 months ago
మే నెలకు శ్రీవారి దర్శనం, సేవ టికెట్ల విడుదల తేదీ ప్రకటించిన టీటీడీ
-
Andhrapradesh2 months ago
అట్టహాసంగా ప్రారంభమైన పోలేరమ్మ జాతర – పోటెత్తిన భక్తులు – Poleramma Jatara
-
Weather1 month ago
జాడలేని వానలు….. ఇలాగైతే కష్టమే…
-
Railways2 weeks ago
తిరుపతి, షిర్డి వెళ్లే ఎక్స్ ప్రెస్ రైళ్ల వేళల్లో మార్పు – ఇక నుంచి..!!
-
Life Style2 months ago
Drink for Lungs: ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడాలంటే ఈ చిన్న చిట్కా పాటించండి చాలు, ఏ మందులూ అవసరం లేదు
-
National2 months ago
Loksabha : ఈనెల 24 నుంచి ప్రత్యేక పార్లమెంట్ సమావేశాలు….. స్పీకర్ ఎన్నిక!
-
Andhrapradesh2 months ago
ఏపీలో ఆ శాఖ ఉద్యోగస్తులకు గుడ్ న్యూస్ మరో రెండేళ్లు పొడిగింపు
-
National2 months ago
ఒకే కుటుంబంలో 165మంది- ఓట్ల కోసం ఫ్యామిలీ చుట్టూ నేతలు! అందరూ చర్చించే ఓటేస్తారట! – Voters In One Family In Bihar